샤오미 인바디 체중계와 어플연동으로 다이어트 성공하기

벌써 샤오미 인바디 체중계로 체중을 조절한 지 벌써 8년이 되어갑니다.  

처음에는 체중계만 재고 핸드폰으로 연동이 된다고 해서 쓰기 시작해서 지금은 샤오미 2인 인바디 체중계로 샤오미어플과 연동해서 매일 체중을 체크하면 관리해오고 있다.

 

1. 샤오미 인바디 체중계 사용이유

• 샤오미 체지방 체중계 2(Mi Body Composition Scale 2)로 체중만 재던 1세대 체중계에 이어 간단하게 인바디 체중계의 기능을 한다고 해서 큰맘 먹고 바꾸고 5년 정도 쓰고 있다.
• 아직까지 건전지 한번 정도 바꾼 거 이외에는 작동도 잘하니 좋은 것 같다. 
• 사진처럼 인바디를 간단하게 체크할수 있게 4군데의 전근판이 4군데 모서리에 나와있다.
• 체중을 잴때 이 전근판에 발을 올려놓고 완료가 될 때까지 기다리기만 하면 끝난다.
• 그리고 측정범위도 다른 체중계에 비해서 0.05kg까지 측정하여 좀 더 세밀하다. 나처럼 체중에 민감한 사람에게는 0,05kg의 변화도 소중하다.
• 다른 인바디에 비해서 가격도 싸면서 기능도 괜찮고 또 샤오미 어플과 연동하면 5년 넘는 동안의 나의 체중변화는 물론 체지방도 알 수 있어서 그때그때 운동과 음식조절을 하도록 동기부여가 된다.

 

샤오미 체지방 체중계 2와 샤오미체중계1

 

2. 샤오미 인바디 체중계와 샤오미 전용앱 연결 굿

▶샤오미 인바디 체중계로 체중재기

• 샤오미 인바디 체중계에 올라가서 4개의 전극판에 맞춰 가만히 서있으며 체중수치 밑에 있는 아래 점들이 하나씩 생기면서 끝까지 나오면 몸무게와 체지방측정이 다 된 것이다.
• 기본적으로 몸무게는 0.05kg 단위까지 측정이 가능하며 미세한 전류를 통해 체지방을 측정한다고 하는데 전혀 느낌이 없어서 체감을 못하고 있다.
• 이 샤오미 인바디체중계는 샤오미  전용앱을 설치해야 더 자세한 몸 상태를 알 수 있다. 
• 또 이 앱은  샤오미밴드와도 연결이 통합이 돼서 자전거, 걷기 , 수영 등을 알 수 있어서 꼭 전용앱을 깔아서 사용하길 권한다.

 

샤오미체중계-체중재기

 

▶샤오메 인바디 체중계와 전용앱 깔아서 체중관리하기 1

• 삼성핸드폰에서는 < 플레이스토어>→<Zepp Life>를 클릭해서 샤오미 전용앱을 깔아줍니다.
• 앱을 깔아주면 기본적으로 체중을 재고 최근 체중변화를 알 수 있고 이전에는 어땠는지도 알려줍니다.

샤오미인바디체중계-전용어플

 

 

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▶샤오미 인바디 체중계와 전용앱 깔아서 체중관리하기 2

• 샤오미 전용앱이 좋은 점은 가족식구대로 각자 체중을 재서 다르게 관리할 수 있다는 점입니다. 화면처럼 4명이 등록되어 있습니다. 체중을 재면 비슷하면 누구의 체중인지 물어보는데 그때 사용자를 찾아서 체크해 주면 좋습니다.
• 물론 샤오미 인바디 체중계로 정확한 근육량이나 수분측정등 그 값을 100% 믿지는 않고 살짝 값이 들쑥날쑥하지만 그래도 근육이나 체지방, 뼈밀도도 대충 알게 되고 근육이 부족하다고 하면 좀 더 근육운동을 해 보자.

샤오미인바디체중계-전용어플2

 

▶샤오매 인바디 체중계와 전용앱 깔아서 체중관리하기 3

• 샤오미 전용앱에서 BMI를 자동적으로 알 수 있다.  
• 몸의 체중과 신장(키) 수치를 계산해서 나온 값입니다. 일명 체질량지수로써 키와 몸무게로 적정한 나의 체지방을 수치로 나타내어 비만을 판정하는 지표로 사용되고 있다.

BMI 지수와 계산법

• 운동과 더불어 계속 샤오미 인바디 체중계로 재면 변화하는 수치를 눈으로 알 수 있어서 확실하게 다이어트나 운동을 해 나갈 수 있는 동기부여가 된다.
• 그리고 한눈에 볼 수 있는 나의 몸의 결과표를 알 수 있어서 왠지 운동으로 좋아지면 좋은 성적표를 받는 것 같아서 기분이 좋아진다.

 

샤오미인바디체중계-전용어플3

 

3. 샤오미 인바디 체중계로 체중유지 중

• 샤오미 체중계 1부터 지금까지 7년째 샤오미체중계를 사용해오고 있다. 사실 중국제품이라 오로지 가격만 보고 구매했는데 생각보다 가성비가 너무 좋아서 샤오미밴드로 같이 사서 같은 어플로 운동과 걷기 등도 같이 관리하고 있다.
• 물론 다른 좋은 인바디 체중계도 계속 나오고 있다. 샤오미체중계 1에서 인바디 기능을 탑재한 샤오미체중계 2를 사용해 오면서 지금까지 오래 사용할 수 있었던 점은 가성비가 좋고 간편하기 때문이다.
• 3만 원 정도의 체중계로 이렇게 나의 몸의 상태를 알 수 있다는 것이 제일 큰 매력이다.
• 일어나면 무조건 체중을 재고 지금까지 ±2kg의 차이에서 체중을 조절하고 있고 체중이 내가 정한 표차에서 늘어나면 바로 운동을 조금 더 하고 저녁에 먹는 것을 줄이면서 유지해 오고 있다.
• 정확한 수치는 아니지만 나에게는 다이어트를 계속 같이 해 주는 친구 같다.
• 나의 경우도 다이어트로 한꺼번에 빼 보기도 했지만 만족하다 보니 너무 힘들고 유지하기 힘들었다. 하지만 이제는 다이어트로 적정체중으로 뺀 다음 매일 체중재는 것으로 유지 중이다.
• 무엇보다도 다이어트는 동기부여가 갈수록 떨어지기 때문에 실패할 확률이 높기 때문에 이런 몸의 변화 수치를 집에서 편하게 알수 있기 때문에 좀 더 행동을 계속할수 있게 해주는 원동력이 되는것 같다.

 

2023.01.15 - [백곰맘의 일상/이모저모(풍경, 생활정보, 기타)] - BMI 뜻과 초간단 비만도를 알기 위한 BMI 계산하기

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