1. 기미란 무엇이며 생기는 원인은 무엇인가?
①기미의 뜻?
②기미의 원인과 악화시키는 원인
㉮햇빛의 자외선: 기미를 악화시키는 가장 중요한 요인으로 자외선이 문제가 될 수 있습니다. 자외선은 우리 피부에 있는 색소 중에 검은 색소인 멜라닌세포를 자극하여 멜라닌을 많이 생기게 합니다. 여름철 해변가에 놀면 피부가 검게 타듯이 기미도 햇빛에 노출과 관련이 깊어 여름철에는 심해지고 겨울철에는 흐려집니다.
㉯여성호르몬: 기미는 임신했을 때 많이 나타나며 이것은 호르몬의 작용으로 50~70%의 임산부에서 발생합니다. 또한 피임약도 호르몬 변화를 일으켜서 4명 중 1명에게 기미가 나타납니다. 또한 스트레스와도 밀접한 관계가 있어서 현대인에게 자주 나타나는 증상이기도 합니다.
●임신 중에는 에스트로겐이라는 여성호르몬이 증가하는데 이 성분은 멜라닌세포를 자극시켜 기미를 생기게 만듭니다. 출산 후 자연스럽게 사라지기도 하지만 완전히 없어지지 않을 수도 있고 다시 재발하기도 하니 미리 예방하는 습관이 중요합니다.
㉰유전적 요인: 기미는 유전적인 요소와 임신이나 피임약 등 호르몬의 변화와 자외선으로 인해 멜라닌 세포가 활성화되어 생기는 것이라고 말할 수 있습니다. 꼭 세 가지가 모든 사람에게 나타나는 것이 아닙니다.
2. 기미 없애는 방법(일상생활에서)
①햇빛(자외선) 차단과 궁금증
●햇빛 차단은 기미의 치료와 더불어 예방에 가장 중요합니다. 햇빛을 차단하지 않으면 어떠한 기미치료도 효과가 없습니다. 얼굴과 목, 팔, 소등 같은 노출부위에 하루도 빠짐없이 햇빛 차단제를 꼼꼼히 발라야 합니다. 특히 흐린 날도 맑은 날의 60% 강도로 우리 피부 질환을 유발합니다. 기미뿐만 아니라 검버섯도 유발하는 주범입니다.
질문 1) 자외선차단제를 바르면 기미가 안 생기나요?
- 아닙니다. 자외선차단제는 말 그대로 자외선을 차단하기 위한 화장품이지 이미 생긴 기미를 없애주는 효과는 없습니다. 오히려 과도한 자외선차단제의 사용은 피부염증을 유발하거나 모공을 막아 여드름을 악화시킬 수 있으니 주의해야합니다.
- 자외선 차단제 선택시에 무기자차 선크림을 추천합니다. 유기자차 선크림은 화학성분이 많이 들어있어서 민감성 피부이신 분들은 트러블이 생길 수 있기 때문입니다. 대신 백탁현상이 있고 발림성이 좋지 않아서 바르기 힘들다는 단점이 있지만 꾸준히 바르면 피부톤 개선효과도 있어서 장기적으로는 훨씬 이득이랍니다.
질문 2) 자외선 차단제 매일 발라야 하나요?
- 당연하고 중요합니다. 자외선 차단제는 365일 내내 발라줘야 합니다. 특히나 여름뿐만 아니라 흐린날에도 겨울에도 눈에 반사되는 빛에의해서 기미나 주근깨가 생길 수 있다고 하니 계절 상관없이 항상 바르는 습관을 들이시면 좋습니다.
질문 3) 선크림 바르고 세안은 어떻게 해야 하나요?
- 세안시 클렌징 오일이나 워터 등 1차 세안제로 화장을 지워주시고 2차 세안제로 폼클렌징을 이용하시는걸 추천드려요. 이때 약산성 클렌저를 사용하신다면 자극 없이 순하게 세안 하실 수 있습니다.
②스트레스 완화하는 노력: 충분한 수면과 운동요법
③비타민C는 섭취와 비타민 C 화장품을 발라 줍니다.
- 비타민 C 성분은 활성산소로부터 우리 몸을 보호해주기 때문에 노화방지 및 미백관리에 아주 탁월합니다.
- 다만 수용성 비타민이기 때문에 과다복용 시 소변으로 배출되어버리는데요, 하루 권장량인 100mg 이상 섭취하셔도 무방하니 걱정말고 드셔도 됩니다.
- 콜라겐 합성을 돕습니다.
④천역팩 만들어 피부건강 챙기기
- 집에서 천연팩을 만들거나 시중에 팔고 있는 마스크팩을일주일에 두번 정도 하시면 피부건강에 좋습니다. 너무 자주 하게 되면 오히려 수분을 빼앗길 수 있습니다. 마스크팩 한 후에는 보습크림 듬뿍 발라서 마무리해 주시면 좋습니다.
- 피부탄력개선을 위해 마스크팩을 하시는 것도 좋습니다.
⑤미백 크림을 잘 바릅니다.
- 미백크림은 멜라닌 색소 생성을 억제해서 근본적으로 기미나 주근깨같은 잡티들을 개선해 주는 효과가 있는데 우리 몸속에 있는멜라닌 색소가 자외선등으로 자극을 받아 점점 진해지고 많아지면 이걸 다시 연하게 만들어만들어 준다고 생각하면 될것 같습니다.
- 미백기능성 앰플 또는 에센스를 아침저녁으로 꾸준하게 발라주시면 색소침착 완화에 매우 도움이 됩니다. 화이트닝 크림을 자기전에 얼굴 전체에 바르고 주무시면 자는동안 멜라닌 생성 억제에 도움이 되어 다음날 한층 밝아진 피부톤을 느낄 수 있다고 합니다.
- 화장품으로도 잡티등에 효과를 볼 수 있습니다. 판매되고 있는 다양한 종류의 세럼 중에서도 나이아신아마이드 성분이 함유된 제품을 고르시면 되빈다. 이 성분은 식약처에서 알려진 미백원료로 이미 생긴 잡티나 앞으로 생길지 모르는 잡티 예방에 매우 효과적이라고 합니다. 주의할 점은 고농축 영양세럼이므로 처음에는 좁쌀여드름처럼 올라올수도 있지만 시간이 지나면 자연스럽게 사라진다고 합니다.
- 일단 식약처에서 인증받은 미백기능성화장품과 멜라닌 색소 억제 성분인 나이아신아마이드가 함유되어 있는 크림을 선택해야 합니다.
⑥집에서 좋은 식습관과 충분한 수면등 올바른 생활습관으로 기미 완화
- 역시 꾸준한 생활습관 개선입니다. 하루 8잔 이상의 물 마시기, 비타민C 섭취하기, 외출시 자외선차단제 바르기 등등 사소한 습관 하나하나가 모여 깨끗하고 맑은 피부를 만들어줍니다
- 브로콜리, 파프리카, 당근, 시금치 등등 녹황색 채소 위주로 식단을 구성한다면 맑고 투명한 피부를 만드는데 많은 도움이 되고 물론과일도 피부에 좋은 식단입니다.
- 수면부족은 만병의 근원이라는 말이 있듯이 수면 부족은 호르몬 불균형을 일으켜 피지 분비량을 많아지고 각질층을 두껍게 만들어 모공을 막아버리게 됩니다. 여드름균등이 생기기 시작하면 염증반응이 일어나 피부트러블인 뾰루지가 생기게 되기 때문에 충분한 수면이 피부에 좋습니다.
- 물을 많이 마시고 건강 뿐만 아니라 피부에 좋습니다. 물을 많이 마시게 되면 체내 노폐물배출 촉진하고 신진대사 원활화게 하여 혈액순환촉진, 면역력 강화 등 긍정적인 효과가 많습니다. 성인기준 2리터 하루 권장 섭취량이니 수시로 마시기 바랍니다.
- 꼼꼼한 세안으로 찬물로 여러번 패팅하며 열린 모공을 닫아주고 수렴작용이 있는 토너를 화장솜에 적셔 5분정도 올려놓으면 일시적으로 수축시키므로 모공조절을 해 주시면 좋습니다.
3. 기미 레이저 시술(병원 치료)
▶기미는 빨리 규칙적으로 초기에 빨리 치료하는 것이 제일 좋은 치료시기라고 합니다. 기미와 주근깨인지 색소에 대한 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다. 초기에 기미를 잡는다면 기미가 번지는 것을 막을 수기 때문에 적절한 시기가 있는 것이 아니라 빨리 치료하는 것이 좋습니다 기미치료는 한꺼번에 사라지지 않기 때문에 규칙적으로 치료하시고 치료 후의 붉은 끼는 의사가 언급하지 않았다면 괜찮습니다.
①기미레이저시술이란 피부 깊은 곳에 위치한 멜라닌 색소를 파괴해서 피부톤을 밝게 해주는 시술입니다.
●레이저를 이용해서 기미가 생긴 피부층을 제거해 주는 것입니다.
②기미레이저시술 종류에는 두 가지 시술법이 있습니다.
●표피형 기미치료는 말 그대로 겉표면에 보이는 기미를 치료하는 방법이며, 대표적으로는 IPL과 토닝등이 있습니다. 색소침착 치료로는 레이저토닝이 가장 유명한데요, 하지만 토닝만으로는 드라마틱한 효과를 보기 어렵습니다. 따라서 IPL 등 다른 레이저시술과 병행해서 10회 이상 받아야 만족스러운 결과를 얻을 수 있습니다.
●두 번째는 진피형 기미치료입니다. 반면 진피형 기미치료는 속피부인 진피층에 생긴 기미를 치료하는 방법으로 혈관성 기미 혹은 난치성 기미라고 불리기도 합니다. 이러한 경우엔 주로 엑셀브이레이저나 피코레이저토닝 같은 장비를 이용하게 됩니다.
③기미레이저시술 후 부작용(주의사항)
▶시술 후에 약간의 홍조끼만 있을 뿐 큰 부작용보다는 레이저 시술 후에 주의사항입니다.
- 자외선 차단제와 선크림을 수시로 꾸준히 발라줘야합니다.
- 사우나, 찜질방, 목욕탕처럼 뜨거운 곳은 피해야 한다는 점입니다.
- 술과 담배를 하지 않는 것이 좋습니다.
- 비타민C 섭취와 비타민C 화장품을 발라준다.를 많이 합니다.
- 충분한 수면과 수분섭취를 충분히 해야한다는 점입니다.
- 재생크림과 비백크림을 자주 바르고 외출시 반드시 마스크 착용을 해야합니다.
- 마지막은 각질제거를 하지 말아야한다는 점입니다.
▶기미레이저 시술이 잘 안 먹 먹히는 경우
- 피부에 자외선을 직접적으로 맞았을 경우
- 갱년기가 와서 홍조가 심해져서 피부가 예민한 경우
- 피부 박피를 해서 피부가 예민한 경우
- ABNOM(후천성오타양모반)가 심한 경우로 기미와는 약간 다릅니다.
④기미레이저시술 시간과 통증
●병원마다 다르지만 대략 10~20분 내외로 소요됩니다. 기미 레이저 시술 전에 마취연고를 미리 바르고 기다려야 하므로 본격적인 시술 시간은 많이 걸리지 않습니다. 금 걸릴 수도 있고, 원장님 상담 후 실제 시술받는 시간은 그리 길지 않습니다.
●통증은 사람마다 다르지만 대부분 참을만하다고 생각합니다. 다만 얼굴 전체에 레이저를 쏘는 시술이기 때문에 약간의 통증은 있다고 합니다. 눈 쪽 부분은 좀 따가웠습니다. 하지만 못 참을 정도는 아니었습니다.
⑤기미레이저시술 횟수와 기간 그리고 유지기간은 어떻게 되나요?
●이 부분은 개인별 피부상태등 개인별로 많이 다르므로 평균 5회 이상 진행하고 사람에 따라서 1회만으로도 효과를 보는 경우도 있습니다. 기간은 최소 2주 간격으로 진행되지만 개인별로 다를 수 있습니다. 한 달에 한번 정도라고 생각하시면 됩니다.
●유지기간 역시 개인차가 있으며 통상 6개월 ~ 1년 반 정도 지속된다고 보시면 됩니다. 이후 다시 재발될 확률이 높기 때문에 주기적으로 받아주시는 게 좋습니다.
4. 일반 의약품 기미 치료 크림
●기미가 심각한 질환은 아니지만 얼굴 특히 코나 광대뼈에 생겨서 미용적인 스트레스를 안겨줍니다. 그래서 비싼 레이저 시술 대안으로 크림 치료를 찾습니다. 대표적인 크림치료제로는 도미나크림이나 멜라톤 크림이 있습니다. 이런 크림치료는 옅은 기미나 초기 기미에만 효과가 있다고 알려져 있습니다.
●기미치료크린의 주요 성분인 하이드로퀴논은 피부착색 원인인 멜라닌 색소 생성성을 옅게 하는 효과가 있는데 심한 기미에는 별 효과가 없다고 합니다. 그리고 기미크림을 바르고 자외선 차단제를 제대로 사용하지 않을 경우에는 기미가 오히려 심해질 수 있다.
●장기적으로 바르는 것은 좋지 않다. 제품마다 차이가 있지만 효과가 나타난다고 해서 오래 사용할 시에는 피부가 얇아지거나 민감해질 수 있다. 무엇이든지 오남용은 안 좋기 때문에 멜라닌 색소가 영구적으로 소멸할 수 있어서 그 부분이 더 하얗게 탈색현상이 발생할 수 있다.
●멜라논 크림의 안 좋은 점은 발랐을 때 따갑거나 사용부위가 붉어지거나 자극이 되는 단점이 있어서 바른 후에 이런 자극이 있다면 양을 줄여야 합니다. 우선은 조금 발라보고 자극이 있다면 양을 줄이거나 중단하고 병원에 가 보시기를 권합니다.
2023.02.07 - [백곰맘의 일상/이모저모(풍경, 생활정보, 기타)] - 티타늄리프팅 소개, 효과 및 가격 알아보기
티타늄리프팅 소개, 효과 및 가격 알아보기
요즘 실내에서는 마스크를 벗을 수 있게 된 지금 이제 다른 고민이 생기게 됩니다. 마스크로 얼굴 일부분을 가릴 수 있었는데 이제는 다시 얼굴 주름이나 피부에 신경을 써야 할 것 같은데 최근
airaron.tistory.com
'백곰맘의 일상 > 건강정보 ,다이어트, 운동정보' 카테고리의 다른 글
| 멜라논 크림 올바른 사용법과 후기 그리고 부작용과 가격 (0) | 2023.02.22 |
|---|---|
| 콜린성 두드러기 원인과 증상 및 치료에 좋은 방법 (온탕욕 ,좋은 음식) (0) | 2023.02.22 |
| 갱년기 특화된 유산균 YT1의 효능, 부작용과 복용법 알고 극복하자 (0) | 2023.02.21 |
| 생리 늦어질때 혹은 무월경 이유와 방치하면 건강 적색 신호? (0) | 2023.02.20 |
| 여자, 남자 헤르페스 2형 증상과 전염 그리고 치료법의 모든것. (0) | 2023.02.19 |